親子ヨガ 🧘♀️👶🧡
ぜひお子さんと一緒にヨガでリフレッシュしてみませんか？
今までヨガしたことないという方も
お子さんと一緒にデビューもオススメです♪
♫親子ヨガとは♫
親子でコミュニケーションをとりながら一緒にヨガのポーズをとったり触れ合ったり
ときに音楽に合わせて歌ったり踊ったり
お遊びをしてみたり...
親子の時間を楽しむヨガです♪
産後、お母さんの体調が安定した頃から始められます！
お子さんが小さいうちは横に寝かせておいたり抱っこしながら、
お子さんが成長してくるとお母さんの真似をして一緒にポーズをとってみたり♪
わたしの1歳半の娘が今まさに何でも真似っこしたがりの時期で、わたしがヨガをする姿を見ては真似っこして自分なりにビシッとポーズを決めています👶ドヤっ(｀・ω・´)
そして家でも自主練がんばってます🧘♀️笑
♫親子ヨガの効果♫
◎お子さんとのスキンシップにより親子の絆が深まる
→「しあわせホルモン」とも言われるセロトニンが分泌される
◎産後の体の不調やストレスの解消
◎運動不足解消、体力アップ
◎お子さんの集中力アップ
etc…
世の中のお母さん方(お母さん的役割を担っていらっしゃるご家族のみなさん含め)は、常日頃、お仕事や家事などやることが山積みでなかなかお子さんと真正面で向き合ってあげられないことも多いかと思います。
親子ヨガの時間は思う存分お子さんと向き合ってあげてください！
そして笑顔で「ありがとう」や「だいすき、あいしてる」と伝えてあげてください♡
ギューっと抱きしめてあげてください♡
こどもってもうそれだけで十分なんですよね👶💕
お母さんの愛情が宇宙一♡
そしてわたしたち親も我が子が宇宙一♡♡笑
親子でニコニコハッピー☺︎🌈
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親子ヨガは隔週火曜日13:30〜14:30
リムヨガ in石神井公園
@lyimyoga1216
にて開講中です♪
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【クラススケジュール】
◯隔週日曜
9:30〜11:00ハタヨガアライメント
◯隔週火曜
13:30〜14:30おやこよが ※おチビ同伴します👶
◯毎週木曜
9:30〜10:40ハタヨガアライメント
11:00〜12:10ハタヨガベーシック
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子連れokなクラスがほとんどで
アットホームな雰囲氣の素敵なヨガスタジオです🧘♀️🌻
ご参加お待ちしております♫
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HP
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