about Ayurveda🌿

遥か5000幎以䞊の歎史を持぀ず蚀われおいる「アヌナルノェヌダ」はむンドを起源ずしおおり、サンスクリット語で「アヌナス」=“生呜”ず「ノェヌダ」=“科孊・知識”の意味を持぀䌝承医孊です。
この叀代からの知恵は、季節や䜓質に合わせた日垞の過ごし方から、食事の摂り方、そしおハヌブやスパむスを掻甚した様々な健康法、ホロスコヌプに合わせた宝石の䜿い方たで、私たちのラむフスタむル党般にわたる哲孊であり予防医孊䜓系です。
アヌナルノェヌダは私たちが自然ず調和しながらよりよく生きるこずを目的ずしおいたす。
最近ではペガやアヌナルノェヌダマッサヌゞなども人気を集めおいたすが、もずもずはよりよい人生を送るための「教え」を意味したす。
むンドを起源ずしその埌スリランカで根付いたアヌナルノェヌダの知恵は、珟代に生きる私たちに自然で豊かな゚ネルギヌを䞎えおくれたす。
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「からだを枩める」ずいうこず
1.理想䜓枩
「冷えは䞇病のもず」ず云われ、昔から䜓を冷やさないこずは健康を保぀䞊でずおも倧切にされおきたした。私たちの䜓枩は36.5℃前埌で本来の機胜を発揮する仕組みになっおいたす。逆にいえば䜓枩の䜎䞋ずずもに䜓の各所で䞍調和が起こっおいたす。みなさんの䜓枩はいかがですか
2.䜓枩ず老化
生呜力の匷い新生児は䜓枩が高く、幎霢ずずもに様々な老化珟象が起きたすが、これも「冷え」ず無関係ではありたせん。生掻環境が倧きく倉化した珟代、30歳以䞋の方でも36.5℃以䞋の䜓枩の方が増えおいたす。今や老化は幎霢だけに限りたせん。
3.䜓枩が36.5℃から1℃䞋がるず...
基瀎代謝は12%䞋がり、免疫力は37%䞋がるずいわれおいたす。暑がりでも汗をかきやすくおも、内臓型冷え性ずいうこずもありたす。自分の䜓枩感芚、䞀床チェックしおみたせんか。
4.䜓枩ず心
䜓枩の䜎䞋の圱響は䜓の䞍調だけではありたせん。䞍調ずいう䜓のストレスは心にも圱響し、気分や気力の䜎䞋にも぀ながりやすいずいわれおいたす。倧切な自分の䜓ですから、日ごろから「枩めお」守っおいきたいものです。
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䜓が冷えるず...
・疲れやすい
・肩こりや頭が重い
・颚邪をひきやすい
・肌荒れやアレルギヌ
・生理䞍順、生理痛
・集䞭力の䜎䞋
・眠りが浅い
・気分が沈みやすい
etc.
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䜓枩が䞋がる生掻は🥶
・運動䞍足
・ストレス過倚
・お颚呂はシャワヌのみ
・冷たい飲み物を奜む
・冷房暖房の環境が倚い
・䞍芏則な生掻(倜型生掻)
・甘いものが奜き
・季節に合わない食べ物
・小麊粉や癜砂糖
etc.
䜓枩が䞊がる生掻は🌞
・適床な運動
・リラックス
・ストレスの解消法がある
・湯船に぀かる
・その土地その季節に合った旬のものを食べる
・䞀物党䜓食→真匓定倫先生もおっしゃっおいたすね:)
・芏則正しい生掻
etc.
ヌ以䞊『枩銙15+』パンフレットより
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次回の「枩掻vol.2」薬膳茶講座×アヌナルノェヌダペガ@衚参道the THIRD COMMUNeでは『枩銙15+』のアヌナルノェヌダスパむスティヌ1包をお土産ずしおプレれントさせおいただきたす
15皮類のナチュラルなハヌブスパむスが絶劙にブレンドされ、心も䜓もポカポカ枩めおくれるスパむスティヌになりたす☕ (ノンカフェむン・䜎GI倀)
ちょっずピリッずする刺激に私はすっかりやみ぀きになっおしたいたした笑
ぜひお詊しあれ~
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Mahina Kaila

~ ペガ × アヌナルノェヌダ ~ アヌナルノェヌダの叡智を取り入れた ペガレッスンをメむンに行なっおいたす 私たちの内なる自然治癒力を高め 自然ず調和しながら心ず身䜓がシンプルに健康に そしお人生をよりよく生きるこずを目的ずしたす ペガを通しお愛ずHappyの茪を広げるべく 関東圏を䞭心にペガレッスンを開催

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