2/16(日)10:00~11:15都内ヨガクラスのお知らせです☾

海上散歩も好きだけど雪上散歩も好き🏄‍♀️🏂💙※今季はおあずけ中

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最近よく耳にする「温活」。

体温が1度上がるだけで、その効果がどれほどのものかご存じでしょうか？

「冷えは万病のもと」

基礎体温が1度上がるだけで基礎代謝は13~15%上がり、免疫力は5~6倍にもなるといわれています。

つまり温活することで「痩せやすく太りにくい体」「病気にかかりにくい体」作りが可能に。

さらに心と身体は繋がっているので、心身ともに健康で調和が取れた状態へと導くことができます。

体温を上げる方法は様々ありますが、その一つが筋肉量を増やすこと。

“ヨガは体が硬いとできないもの”というイメージがまだまだ強いようでどうしても柔軟性のみフォーカスされがちですが、ヨガにはしなやかでありかつしっかりとした筋肉も必要。

今回のクラスでは初めに温活について少し座学を行い、その後柔軟性、筋肉量ともupにアプローチしたヨガを行っていきます。

何事もやはりバランスが大事ですね^^

ヨガで呼吸を深め、心と身体をハッピーに♡ポカポカ温めていきましょう！

ご参加いただいた方にはアーユルヴェーダスパイスティー『温香15+』1包のお土産が付きます♪

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以下に当てはまる方には特にオススメのクラスです！

・低体温

・太りやすく痩せにくい

・疲れやすい

・むくみやすい

・風邪をひきやすい

・手足が常に冷たい

・首肩凝りがひどい

・気分の浮き沈みが激しい(ストレスを抱えやすい)

・呼吸が浅い

・眠りが浅い

・女性特有のお悩みがある(生理不順や生理痛などPMS、更年期の症状etc)

・妊活中

・安定期に入った妊婦さん(要医師の承諾)

・産後の体質改善

・柔軟性と筋力をバランスよくつけたい

etc...

みなさんと一緒に楽しくワイワイ🙌ハッピーなクラスを作っていきたいと思います♫

ご都合のつく方はぜひ遊びにいらしてくださいね！お待ちしておりまーす😊🙏❤️

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アーユルヴェーダ温活ヨガ~自然治癒力を高める~

◼︎日時◼︎

2/16(日)10:00~11:15 75min.

◼︎場所◼︎

the THIRD COMMUNe

〒107-0062

東京都港区南青山5丁目4−50 2F

表参道駅徒歩3分

@the_third_commune

◼︎参加費◼︎

5,000円

ヨガレッスン代、ヨガ後の飲食代、スムージードリンク、レンタルマット代すべて込み！

さらに嬉しいアーユルヴェーダスパイスティーのお土産付き✨

◼︎クラスレベル◼︎

全レベル対応

初心者の方、男性も大歓迎です🙏

◼︎持ち物◼︎

動きやすい服装、タオル、水(プラスチックフリーにご協力くださいませ🙏🌏🌱)

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◎事前予約＆当日ドロップイン有り

◎お子様連れok(近くに割引が適応される託児所もあり)

◎ ご予約・お問い合わせはお氣軽にDMまたはLINE@xxz5409wまでメッセージくださいませ☺︎

the THIRD COMMUNe HPからもオンライン予約が可能です→

https://www.thethirdcommune.com/

◎受付30分前~

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アーユルヴェーダ=「生命の科学」ヨガの姉妹科学でありインド・スリランカに古来から伝わる世界三大医学のひとつ。

私たちの内なる生命力=自然治癒力を高め、自然と調和しながら心と身体がシンプルに健康に、そして人生をよりよく生きることを目的とします。

自然治癒力を高めるということは、薬や現代医療に頼りすぎず(それらを否定しているわけではありません)、病気にかかりにくい心と身体作りをしていくということ。

それは自然に寄り添うことであり、ヒトにも地球にも優しい行為に繋がっていきます。

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