オンラインマタニティヨガテストクラスのお知らせ
オンラインマタニティヨガ🤰やります❤︎
以前からもちょっと小出しにしていましたが、みなさんのおうち時間をワクワク💓よりハッピー🕊🌈にさせていただけるお手伝いを！と思い新たなチャレンジに踏み切りました♫
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私自身不慣れなためまずは初回はテストクラスということで行いたいと思います！
みなさんお仕事のご都合もあると思いますので、週末午前中と平日夕方以降それぞれ1回ずつ計2回のテストクラスを無料でお受けいただけます♪
私にとっても勉強させていただける素晴らしい機会ですのでありがたい限りです🙏✨
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妊婦さんじゃなくてもヨガしたい~という方は大歓迎です🙌
マタニティヨガは基本プロップス(サポート)が必要ですが、ない場合は何か代わりになるモノを用意していただいたりなくてもできる範囲で行っていただいて構いません♪
今回利用するZoomにはカメラoff機能と音声off機能があるためスッピン、パジャマ、小さなおこちゃまがいらっしゃっても全く問題ございません😍
クラス中はインストラクターやみんなに合わせる必要はなく、ずっとシャバーサナでおやすみいただいたりしてもokですのでぜひご自身の心と体の声に耳を傾けてあげてくださいね❤︎←ここ重要です！
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テストクラス以降のオンラインクラスではアーサナだけではなく妊活さんや妊婦さん、産後のママさんへの豆知識も盛り込んだりより濃いクラスにしていけたらいいなと考えております👶♪
以下詳細、よろしくお願いいたします！
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オンラインマタニティヨガ
テストクラス
◼︎日時◼︎
4/12(日)11:00~11:45
4/13(月)19:30~20:15
※1回のみでも両方ご参加も大歓迎です♪
◼︎参加方法◼︎
Zoom
アプリのダウンロードがまだの方は先にインストールしていただいているとスムーズです
→https://zoom.us/
ご参加者さまに
・ミーティングリンク先
・ミーティングID/パスワード
をLINEまたはメールにてお知らせさせていただきます
◼︎参加費◼︎
テストクラスのため無料
◼︎必要な物◼︎
ヨガマットまたは大判のバスタオル
動きやすい服装
あればプロップス(ボルスター、ブロック2個、ブランケット2枚)
◼︎参加条件◼︎
・安定期に入った妊婦さん(要医師の承諾)
・妊婦さんじゃなくても疑似体験してみたい方
・全レベル対応、初心者の方もどなたでも大歓迎です
※そんなにかしこまったかっちりした感じではなくストレッチみたいなゆる~い感じなのでヨガやったことない！という方もお気軽に参加してみてください🧘♀️♫
みなさんとどんな風に繋がれるのか？オンラインクラスってどんな感じになるのか？などのテストなので、協力していただけたらありがたいです🥺🙏🌈
気になる方は下記を添えてお気軽にDMまたはLINE@xxz5409wまでメッセージくださいませ☺︎
・お名前
・ご参加希望日時
・妊婦さんは妊娠週数
・体の不調やお悩み、やってみたいアーサナ
・その他ご要望や伝達事項
・LINE IDまたはメールアドレス
→こちらから折り返し連絡がない場合はドメイン設定や迷惑メールの確認をお願いいたします
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🦋マタニティヨガの特徴🦋
・赤ちゃんのスペースを意識する
・母性を育む、赤ちゃんとの繋がりを感じる
・出産のための身体面、精神面の準備
・リラックス、マインドフルネス
・妊娠時の不快感緩和
・プロップス(サポート)を有効活用する
・妊娠生理学/解剖学を考慮したアライメント
・柔軟性と筋力アップのバランス
etc...
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HP
https://mahinakaila.localinfo.jp
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