オンラインマタニティヨガご参加ありがとうございました♡
記念すべき初チャレンジ🙌オンラインマタニティヨガ🤰
ご参加くださったみなさまありがとうございました❤️
同じ妊婦さんやご家族でご参加くださった方、地元の友人、ヨガの生徒さんetc..画面越しですがみなさんの元気な姿にお会いできてすごく嬉しかったです😍
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初めてで不慣れなもので大丈夫でしたでしょうか💦
とりあえずは初回が無事に終わりホッと胸を撫で下ろしております^^;笑
カメラの配置だったり時間配分だったりいろいろと今後の課題も見つかり、私にとってもとても勉強になったありがたい機会でした！
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体がポカポカあたたまった
リフレッシュできた
体が伸びて気持ちよかった
楽しかった
etc...
嬉しい感想もありがとうございます🥺🙏
やってよかったー！
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次回は明日4/13(月)19:30~45分間です🧘♀️
テストクラスのためご参加無料です！
おやすみ前の夜の時間帯ですので副交感神経を優位にするようなオススメの呼吸法をひとつ取り入れていきたいと思います🌬
妊婦さんじゃなくてもヨガしたい~という方は大歓迎です🙌
気になる方はお気軽にDMください❤︎
※詳細はひとつ前の投稿をご参照くださいませ
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🦋マタニティヨガの特徴🦋
・赤ちゃんのスペースを意識する
・母性を育む、赤ちゃんとの繋がりを感じる
・出産のための身体面、精神面の準備
・リラックス、マインドフルネス
・妊娠時の不快感緩和
・プロップス(サポート)を有効活用する
・妊娠生理学/解剖学を考慮したアライメント
・柔軟性と筋力アップのバランス
etc...
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HP
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